Pomoc psychologiczna i inne formy wsparcia

Pomoc psychologiczna i inne formy wsparcia

Studia to czas rozwoju, ale również wyzwań. Jeśli doświadczasz trudności związanych ze zdrowiem psychicznym, stresem, niepełnosprawnością lub innymi szczególnymi potrzebami, nie musisz radzić sobie samodzielnie.

Na Uniwersytecie Mikołaja Kopernika działa Uniwersytecki Ośrodek Wsparcia i Rozwoju Osobistego (UOWiRO), który zapewnia całej społeczności UMK bezpłatne oraz profesjonalne wsparcie psychologiczne, psychiatryczne, edukacyjne i rozwojowe. W strukturze Ośrodka funkcjonuje również Zespół Wsparcia Osób ze Szczególnymi Potrzebami, pomagający osobom z niepełnosprawnościami oraz innymi szczególnymi potrzebami w pełnym uczestnictwie w życiu akademickim.

Pomoc psychologiczna

Jeżeli przeżywasz kryzys, odczuwasz długotrwały stres, lęk, obniżony nastrój, masz trudności w nauce, relacjach lub adaptacji do życia akademickiego – możesz skorzystać z bezpłatnych konsultacji psychologicznych.

Wsparcie obejmuje m.in.:

• konsultacje psychologiczne i psychiatryczne,
• diagnozę trudności wpływających na funkcjonowanie podczas studiów,
• pomoc w sytuacjach kryzysowych,
• wskazanie dalszych form pomocy, jeśli będą potrzebne.

Konsultacje prowadzone są stacjonarnie oraz online po wcześniejszym umówieniu terminu. Korzystanie z pomocy jest dobrowolne i bezpłatne. Konsultacje mają charakter wsparcia psychologicznego i nie zastępują psychoterapii ani leczenia psychiatrycznego.

Pomoc psychiatryczna

Studenci i doktoranci UMK mogą również skorzystać z bezpłatnych konsultacji psychiatrycznych organizowanych przez Uniwersytecki Ośrodek Wsparcia i Rozwoju Osobistego.

Ta forma pomocy jest przeznaczona dla osób, które potrzebują specjalistycznej diagnozy lub leczenia psychiatrycznego. Szczegółowe informacje dotyczące zapisów znajdują się na stronie Ośrodka.

Wsparcie osób ze szczególnymi potrzebami

Jeżeli jesteś osobą z:

• niepełnosprawnością,
• chorobą przewlekłą,
• zaburzeniami psychicznymi,
• spektrum autyzmu
• trudnościami wynikającymi ze stanu zdrowia lub innych szczególnych potrzeb,

możesz skorzystać ze wsparcia oferowanego przez Zespół Wsparcia Osób ze Szczególnymi Potrzebami.

Po indywidualnej konsultacji możliwe jest ustalenie odpowiednich form wsparcia, takich jak:

• pomoc psychologiczna i psychiatryczna
• wsparcie asystenckie i doradztwo w procesie studiowania,
• wypożyczanie specjalistycznego sprzętu,
• pomoc w kontaktach z wykładowcami,
• wsparcie socjalne i materialne
• wsparcie w tłumaczeniu języka migowego
• wsparcie integracyjne.

Każda sytuacja rozpatrywana jest indywidualnie, z uwzględnieniem potrzeb konkretnej osoby.

Warsztaty i rozwój osobisty

Uniwersytecki Ośrodek Wsparcia i Rozwoju Osobistego organizuje także bezpłatne działania wspierające rozwój kompetencji osobistych i dobrostan psychiczny, m.in.:

• warsztaty radzenia sobie ze stresem,
• szkolenia z efektywnego uczenia się,
• warsztaty planowania czasu,
• treningi komunikacji interpersonalnej,
• zajęcia dotyczące zarządzania emocjami,
• treningi relaksacyjne i materiały do samodzielnej pracy,
• coaching oraz inne działania rozwojowe.

Oferta warsztatów jest na bieżąco aktualizowana.

Miejsca wyciszenia i strefy relaksu

Na UMK funkcjonują miejsca wyciszenia oraz strefy relaksu, stworzone z myślą o osobach, które potrzebują chwili odpoczynku od nadmiaru bodźców, stresu lub hałasu. Są to przestrzenie sprzyjające wyciszeniu, regeneracji, nauce w spokojnych warunkach oraz odzyskaniu równowagi emocjonalnej. Do dyspozycji społeczności akademickiej pozostają również Akademickie Strefy Relaksu, wyposażone w wygodne miejsca do odpoczynku, nauki indywidualnej i grupowej oraz aneksy kuchenne.

Na Wydziale Sztuk Pięknych mamy dwa ogólnodostępne pokoje wyciszenia:

• w budynku przy ul. Sienkiewicza 30/32 na III piętrze
• w budynku przy ul. Mickiewicza 121, pokój nr 3, zapewniający komfortowe warunki do odpoczynku i regeneracji między zajęciami.

Z pokoi mogą korzystać wszystkie osoby studiujące na Wydziale. Prosimy o zachowanie ciszy oraz poszanowanie tej wspólnej przestrzeni, aby mogła służyć każdemu, kto potrzebuje chwili wytchnienia.

Inne formy wsparcia na UMK

W zależności od potrzeb możesz również skorzystać z pomocy innych jednostek Uniwersytetu, m.in.:

• Biura Karier
• Samorządu Studenckiego oraz Wydziałowej Rady Samorządu Studenckiego
• Pełnomocników Rektora: Pełnomocniczki do spraw równego traktowania, Pełnomocnika do spraw bezpieczeństwa, Rzecznika akademickiego pomagają rozwiązywać problemy zgłaszane przez społeczność akademicką
• Poradni Studenckich UMK , które odpowiadają na pytania, służą radą i wsparciem merytorycznym w wielu dziedzinach, m.in. prawa, zdrowia, dydaktyki, rodziny, równości, patentów, weryfikacji informacji itd.
• instytucji pozaakademickiej aktywności
• Uniwersyteckiego Centrum Sportowego

W razie wątpliwości Wydziałowa koordynatorka wsparcia osób ze szczególnymi potrzebami lub pracownicy Uniwersyteckiego Ośrodka Wsparcia i Rozwoju Osobistego pomogą wskazać właściwe miejsce uzyskania pomocy.

Wsparcie poza Uczelnią:

• Miejski Program Stypendialny dla studentów toruńskich uczelni
• Wykaz instytucji w obszarze wsparcia psychologicznego i terapeutycznego w Toruniu
• Ogólnopolskie infolinie pomocowe i telefony zaufania
• Mieszkanie dla absolwenta
• Toruńska Karta Osoby z Niepełnosprawnością – zniżki
• Kino przyjazne sensorycznie

• Zakupy prne osobom z autyzmem
• Wsparcie psychologiczne w ramach projektu Parlamentu Studentów Rzeczypospolitej Polskiej

• Telefony zaufania 

Kontakt

Wydziałowa koordynatorka wsparcia osób ze szczególnymi potrzebami

dr Emilia Ziółkowska-Ganc

Wydział Sztuk Pięknych UMK

e-mail: eziolkowska@umk.pl

Uniwersytecki Ośrodek Wsparcia i Rozwoju Osobistego

ul. Reja 25
87-100 Toruń

tel. 56 611 49 33
e-mail: osrodek_wsparcia@umk.pl

Zespół Wsparcia Osób ze Szczególnymi Potrzebami

ul. Reja 25
87-100 Toruń

tel. 56 611 49 83
e-mail: bon@umk.pl